Nuggets de poulet légers (à la courgette)
Eplucher l'oignon et la courgette, couper l'oignon en 4 et la courgette en tronçons de 3 cm environ, puis les mettre dans le bol du thermomix et mixer 20 S/ Vit. 5 Rajouter le poulet coupé en gros morceaux + sel + poivre et mixer 30 S/Vit 5 Ajouter l'oeuf et mixer de nouveau 10 S/ Vit 7 Verser la chapelure dans une assiette creuse ou un bol Former des boulettes de farce à l'aide de deux cuillères ou avec vos mains mouillées (afin que la preparation ne colle pas) Rouler ces boulettes dans la chapelure Préchauffer votre four à...
Source: Espace Recettes
URL: https://www.espace-recettes.fr/
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